إعداد: فاطمة عبد الرحيم من البديهيات التي تعرفها كل أم أن اللبن هو من أهم الأغذية لطفلها الرضيع؛ وذلك لاحتوائه على جميع العناصر اللازمة لنموه ولتعويض ما يفقده جسمه؛ نظرًا لأن الجهاز الهضمي في الأشهر الأولى من عمره يكون ضعيفًا لا يقوى على هضم أغذية أخرى، وبالرغم من هذا فإن اللبن عادة غير كافٍ لتغذية الطفل، ونموه بعد الشهر السادس، بل يجب أن تقدم له أغذية أخرى مع الاستمرار في الرضاعة. ونوضِّح هنا الشروط التي يجب توافرها في تغذية الأطفال، وكذلك بعض أنواع الأطعمة التي يمكن للطفل تناولها، بدءاً من سن من 6 أشهر وحتى ثلاث سنوات، اتبعي هذه الشروط ليتغذى طفلك تغذية مثالية: - لا بد أن تكون الأطعمة التي تقدم للطفل طازجة، نظيفة، سهلة الهضم. - أن تُطهى بأبسط الطرق وأسهلها، وتكون خالية من التوابل عدا الملح. - أن تقدم للطفل بطريقة شهية أو في أوانٍ صغيرة حسنة المنظر. - تعطى للطفل بكميات صغيرة وفي فترات عدة منظمة. - أن تكون موافقة لسنِّ الطفل، وبنيته، وحالته الصحية. - اختيار الأطعمة المناسبة لفصول السنة. - لا يعطى الطفل المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة، ويمكن إعطاؤه الكاكاو الممزوج بكمية وافرة من اللبن، وبذلك يعتبر وجبة غذائية لذيذة. - تعطى الفاكهة للطفل في بدء حياته على هيئة عصير مخفف، مثل: عصير البرتقال والليمون، وخاصة إذا كان الطفل يتناول لبنًا صناعيًّا؛ وذلك لتعويض نقص الفيتامينات، وبالتدريج يعطى الفاكهة الناضجة اللينة كالموز أو الكمثرى. - لا بد أن تدخل الألبان في معظم الأصناف التي تجهز للطفل لتمده بالبروتين والدهن والأملاح. - يعطى الطفل في نهاية السنة الأولى البيض -وخصوصًا الصفار-، والسمك، والدجاج؛ لأنها تحتوي على بروتين مركز سهل الهضم. - لا بد أن يتناول الطفل المادة الدهنية، وذلك بطرق شتى، مثل: الخبز بالزبد، والمربى، والشيكولاتة، وغيرها. - إعطاء الطفل المواد الصلبة -نوعًا ما- التي تحتاج إلى مضغ، وذلك ابتداء من الشهر العاشر كقطعة كيك إسفنجي بسيطة. - تعطى له بعض أنواع الحبوب والبقول مثل العدس؛ لأنها مصدر نباتي للبروتين، وذلك عندما يبلغ 15 شهرًا. - لا تعطى مواد كربوهيدراتية قبل بزوغ الأسنان؛ لأنها عسرة الهضم، وإن أعطيت فتكون في حالة ذائبة، أما المواد السكرية، فتكون بكميات قليلة بعد الوجبات لا بينها حتى لا تضعف شهيته. - تعطى اللحوم الحمراء عندما يتم سنتين من عمره، وتكون مفرومة أو مقطعة قطعًا صغيرة وتامة النضج، وتعطى اللحوم المحفوظة أو المملحة مثل السردين
