سؤال مهم إذا كنت تريدين الحفاظ علي جمال شعرك دون أن تخسري في الوقت نفسه رشاقتك..وإليك الحل. إن طعام الريجيم المتوازن هو أول الخطوات نحو الشعر الصحى، ولكن الخطوة الثانية - وهي طريقة الأكل الصحيحة - هي في نفس الأهمية حتى تعطى جسمك القدرة على تحويل الطعام الذي تناولته إلي شكل يصلح للشعر أن يمتصه ويستفيد منه ليبقى حيا، براقا، جميلا. - تناولي الطعام الثقيل من ريجيمك – الذي يجعل جهازك الهضمي يعمل بشدة - في منتصف اليوم لأنه في هذا الوقت يكون جهازك الهضمي في ذروته. - وتناولي الحبوب والجبن والبقول في وجبة الغذاء. - وتناولي أكلا خفبفا في الإفطار - الكمية التي تكفى لتنشيط الجهاز الهضمي ( وليس أكثر من اللازم بحيث لا يتحمله جهازك الهضمي ). - و تناولي أيضا أكلا خفيفا في وجبة العشاء -حتى يتمكن جهازك الهضمي من الراحة.
